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三种非常实用的中医养护肾气的方法
2022-08-05

中医认为“肾为先天之本”,肾气是否充足会直接影响着人的生长发育,人到中年,肾气渐衰,因此,中年养护肾气尤为重要。现介绍三种非常实用的养护肾气的方法,平时可以经常做一做。 1、鸣天鼓 两手掌紧贴两耳,食指叠放于中指之上,然后食指迅速下滑弹击后脑勺,耳中听见如打鼓之声,故名“鸣天鼓”,每日2次,每次30下。中医认为,肾开窍于耳,坚持做“鸣天鼓”有利于肾气上输至大脑及双耳,能健脑聪耳,防治耳聋耳鸣。 2、按摩涌泉穴 足底涌泉穴为足少阴肾经的起始穴,是养生保健、防病祛病的常用穴位,每晚临睡前用温水泡脚后,再用双手互搓双脚掌,每侧100次左右,以双脚底发热为宜,然后按摩涌泉穴3-5分钟。 3、按摩腰眼穴 腰眼穴又名鬼眼,位于腰部,第4腰椎棘突下,旁开3.5寸的凹陷中,正好是双肾在体表的投影处。两手握拳,手臂往后用两拇指的掌关节突出部位,在腰眼穴处做环形旋转按摩运动,逐渐用力,每次10分钟左右,以感到酸胀感为好。